Jakmile žena vidí na těhotenském testu dvě čárky, je to v naprosté většině případů důvod k oslavě. Jakmile těhotenství překročí milník v podobě třetího měsíce, rapidně klesá pravděpodobnost, že těhotenství nedojde ke zdárnému konci. Aby bylo dítě zdravé a donošené, je potřeba dbát samozřejmě hlavně na životosprávu maminky, protože ta má na vývoj miminka zásadní vliv. To, co maminka sní a vypije, ovlivňuje miminko. Proto je potřeba už na začátku těhotenství začít dbát na životosprávu. Je jasné, že je velmi složité začít jíst a celkově se chovat zcela jinak, než jak byla maminka zvyklá až do pozitivního těhotenského testu.

I tak je ale dobré vědět, kterým potravinám je nutné se zcela vyhýbat a co je dobré omezit. Existuje samozřejmě celá řada potravin a nápojů, které není třeba vůbec vynechávat nebo výrazně omezovat. Je ale dobré vědět, které je lepší si nechat až na dobu po porodu. Velmi diskutovaným tématem je samozřejmě káva. Většina lidí ji pije denně. Není nutné se jí v těhotenství zcela vzdávat, ale je dobré ji omezit a pít jen méně výrazné kávy. Nejlepší je snížit obsah kofeinu na jeden šálek a omezit i počet vypitých káv denně. Nejzodpovědnější maminky během těhotenství přechází na bezkofeinovou kávu.

Dalším tématem je zelený čaj v těhotenství. I čaje totiž obsahují látku podobnou kofeinu. Pokud si jeden den dáte čaj, už byste neměla pít kávu nebo matchu. I ta obsahuje hodně kofeinu. Málokdo si uvědomuje, že obsah kofeinu a příbuzných látek je nutné sčítat. Pokud si během jednoho dne dáte všechny tyto nápoje, i přesto, že v jednotlivých nápojích bude obsah kofeinu nižší, v celkovém součtu přijmete kofeinu stále dost. Držte se tedy pravidla jednoho nápoje denně a raději neriskujte. Myslete nejen na své miminko, ale i na sebe, protože kofein může zvyšovat srdeční činnost.